IFAA - Deine Akademie für Fitness, Wellness & Gesundheit

MamaWORKOUT Postnatales Training
(Präsenzausbildung)

Du wirst zum Experten für Sport & Fitness im 1. Babyjahr. Per Fern-Lehrmaterial wird die Theorie zum Thema „Der Körper in der prä- bzw. postnatalen Phase“ vermittelt. Du lernst, wie du Frauen nach der Geburt gesundheitsorientiert und systematisch fit machst. Das Konzept ist deutschlandweit bekannt und beinhaltet Rückbildungsgymnastik und spezielle Workouts für Mütter.

// Nutzen
Du kannst Mütter im one-to-one Training sowie im Kursbereich kompetent beraten und Rückbildungskurse sowie spezielle Workouts anbieten.

// Inhalt
Circa 1 Monat vor dem Wochenendseminar wird ein Aktenordner mit Fernlehrmaterial zugesendet.
Darin befinden sich ein 140-seitiges Lehrheft, Trainingspläne sowie der Zugang zu Praxis-Videos für eigenständige Lernen zuhause.
Als Seminar-Vorbereitung müssen diese theoretischen Grundlagen zum Themenbereich „Regeneration im Wochenbett, Rückbildungsgymnastik, Wiedereinstieg in den Sport“ zuhause durchgearbeitet werden.

Darauf aufbauend erfolgt das Wochenendseminar (online oder präsenz):

• Regeneration im Wochenbett
• Haltungsschulung nach der Geburt
• Wahrnehmungsübungen für Beckenboden, Bauch und Rücken
• Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen für Mütter, Schwerpunkt Körpermitte
• Entspannung für Mütter
• Training für die Rückbildung sowie für den sportlichen Wiedereinstieg
• Techniktraining und Korrektur
• Kursplanung/Stundenmodelle für MamaWORKOUT-Kurse während und nach der Rückbildungsphase*

Bei entsprechender Grundlagenqualifikation ist MamaWORKOUT auch als §20-Präventionskurs durchzuführen.