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NameAnbieterZweckAblauf
frontend ifaa.de Notwendig für die Zuordnung und Speicherung des Warenkorbs im Shop. Session
frontend_cid ifaa.de Notwendig für die Zuordnung und Speicherung des Warenkorbs im Shop. Session
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blog_location ifaa.de Der Cookie speichert den Blogeintrag beim Login über das Banner für die spätere Rückkehr. Session
cmnstr ifaa.de Speichert den Zustimmungsstatus des Benutzers für Cookies. 1 Jahr
TawkConnectionTime ifaa.de Wird für die Chatfunktion mit dem Team der Ifaa benötigt . Session
__tawkuuid ifaa.de Chat Id für die Chatfunktion mit dem Ifaa Team. 6 Monate
NameAnbieterZweckAblauf
collect Google Wird verwendet, um Daten zu Google Analytics über das Gerät und das Verhalten des Besuchers zu senden. Erfasst den Besucher über Geräte und Marketingkanäle hinweg. Session
_ga Google Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren. 2 Jahre
_gat Google Wird von Google Analytics verwendet, um die Anforderungsrate einzuschränken. 1 Tag
_gid Google Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren. 1 Tag
IDE doubleclick.net Verwendet von Google DoubleClick, um die Handlungen des Benutzers auf der Webseite nach der Anzeige oder dem Klicken auf eine der Anzeigen des Anbieters zu registrieren und zu melden, mit dem Zweck der Messung der Wirksamkeit einer Werbung und der Anzeige zielgerichteter Werbung für den Benutzer. 1 Jahr
adShown ifaa.de Für Werbebanneraktionen des Shops. session
VISITOR_INFO1_LIVE .youtube.com Versucht, die Benutzerbandbreite auf Seiten mit integrierten YouTube-Videos zu schätzen. 179 Tage
YSC .youtube.com Erzeugt eine ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu generieren. session
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IFAA - Deine Akademie für Fitness, Wellness & Gesundheit

Hypertrophietraining
(Online Education)

Alle Erfahrungen & Bewertungen zu IFAA GmbH

Art.-Nr.: OE-00055

Lehrgangsdauer: 4 Wochen

Nutzungsdauer: 3 Monate

Voraussetzung:

Fitnesstrainer B-Lizenz oder Vergleichbares

Normalpreis:

219,00 EUR*

Ratenzahlung möglich*

*MwSt. befreit

43,80 EUR*

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Dein Kontakt

Melanie Braun

Melanie Braun

Produktmanagerin Fitness&Functional

fon: +49 6202 2751-19
mail: fitness@ifaa.de

Wer träumt nicht vom perfekten muskulösen Körper? Der Wunsch Muskelmasse aufzubauen, steht bei vielen Kunden im Fitnessstudio an erster Stelle und die Nachfrage nach professioneller Betreuung in diesem Bereich steigt zunehmend! Bei diesem Online-Workshop dreht sich alles rund um die Themen Muskelaufbau & Muskelwachstum und du qualifizierst dich zum Experten für „Hypertrophietraining“.

Du führst deine Weiterbildung zeit- und ortsunabhängig selbstständig als Online-Kurs mit deinem Tutor Peter Schiller durch - unterstützt durch ausgefeilte Lernmittel, wie z.B. Handouts, Lehrvideos, Lernkontrollfragen, Live-Online-Seminare u.v.m. Zum Abschluss absolvierst du eine Online-Prüfung und erhältst deine Teilnehmerbescheinigung.

// Nutzen
Als Trainer muss man ganz klar zwischen Krafttraining und Hypertrophietraining differenzieren. Denn wer Muskelmasse aufbauen möchte, muss ganz anders trainieren als jemand, der seine Kraft steigern möchte. Nach diesem Intensiv-Workshop weißt du genau, wie ein professioneller Trainingsplan zum Muskelaufbau erstellt wird und welche Faktoren du berücksichtigen musst, damit deine Kunden ihre Trainingsziele auch wirklich erreichen. Du kennst die unterschiedlichen Muskelfasertypen, bist sicher im Proteinstoffwechsel und weißt, wie mit der richtigen Ernährung das Training weiter optimiert werden kann. Und falls du noch tiefer in das Thema „Hypertrophietraining“ einsteigen möchtest, empfehlen wir dir den IFAA Bodycoach Level 1 und Level 2.

// Inhalt

  • Genetik
  • Training
  • Ernährung
  • Hypertrophie/Hyperplasie
  • Muskelproteinsynthese/Muskelproteinabbau
  • Muskelfasertypen
  • Trainingsmethodik
  • Typische Verletzungen im Kraftsport
  • Proteinqualität und deren Messmethoden
  • Diäten
  • Nahrungsergänzung

// Prüfung
Die Prüfung besteht aus einem Multiple Choice Test.

// Abschluss
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.

Lerne von den Besten. Die Internationale Fitness Akademie für Aus- und Weiterbildung IFAA gehört zu den renommiertesten Fitness-Ausbildungsinstituten in Deutschland. Dank mehr als 40 Jahren Markterfahrung und einem großen Portfolio an Ausbildungen und Trainer-Lizenzen setzen wir Qualifikations-Standards.

Jetzt kostenlosen Probezugang anfordern! Gerne bieten wir dir auch exklusiven Einblick in weitere Online-Educations!
Konzeptaufbau ansehen
// Ablaufplan

Im Kapitel 1 - „Einflussfaktoren für die optimale Hypertrophie" werden folgende Themen bearbeitet:

  • Genetik
  • Training
  • Ernährung
  • Doping bzw. leistungssteigernde Substanzen

Im Kapitel 2 - „Physiologische Grundkenntnisse " werden folgende Themen bearbeitet:

  • Hypertrophie/Hyperplasie
  • Muskelproteinsynthese (MPS)/Muskelproteinabbau (MPB)
  • Muskelfasertypen

Im Kapitel 3 - „Trainingsmethodik“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Trainingsziele Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft
  • Grundübungen/Isolationsübungen
  • Trainingsparameter (Progressionen)
  • Allgemeine Trainingsarten
  • Intensitätstechniken

Im Kapitel 4 - „Typische Verletzungen im Kraftsport" werden folgende Themen bearbeitet:

  • Muskelkrampf
  • Muskelzerrung
  • Muskelfaserriss
  • Häufige Verletzungen im Kraftsport

Im Kapitel 5 „Proteinqualität und deren Messmethoden" werden folgende Themen bearbeitet:

  • Proteinbedarf
  • Schädigung durch eine zu hohe Proteinzufuhr
  • Nährstoffzufuhr nach dem Training
  • Protein Timing
  • Ernährung in der Aufbauphase
  • Diverse Diäten

Im Kapitel 6 - „Nahrungsergänzungen (Supplemente)“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Proteinkonzentrate

Die Theorieprüfung erfolgt in Form von Lernkontrollfragen im IFAA Online Campus.
Nach erfolgreich bestandener Theorieprüfung bekommst du eine Teilnahmebestätigung.