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Hypertrophietraining

Online Education

Hypertrophietraining

Hyperthrophietraining
Neu

Wer träumt nicht vom perfekten muskulösen Körper? Der Wunsch Muskelmasse aufzubauen, steht bei vielen Kunden im Fitnessstudio an erster Stelle und die Nachfrage nach professioneller Betreuung in diesem Bereich steigt zunehmend! Bei diesem Online-Workshop dreht sich alles rund um die Themen Muskelaufbau & Muskelwachstum und du qualifizierst dich zum Experten für „Hypertrophietraining“.

Du führst deine Weiterbildung zeit- und ortsunabhängig selbstständig als Online-Kurs mit deinem Tutor Peter Schiller durch - unterstützt durch ausgefeilte Lernmittel, wie z.B. Handouts, Lehrvideos, Lernkontrollfragen, Live-Online-Seminare u.v.m. Zum Abschluss absolvierst du eine Online-Prüfung und erhältst deine Teilnehmerbescheinigung.

// Nutzen
Als Trainer muss man ganz klar zwischen Krafttraining und Hypertrophietraining differenzieren. Denn wer Muskelmasse aufbauen möchte, muss ganz anders trainieren als jemand, der seine Kraft steigern möchte. Nach diesem Intensiv-Workshop weißt du genau, wie ein professioneller Trainingsplan zum Muskelaufbau erstellt wird und welche Faktoren du berücksichtigen musst, damit deine Kunden ihre Trainingsziele auch wirklich erreichen. Du kennst die unterschiedlichen Muskelfasertypen, bist sicher im Proteinstoffwechsel und weißt, wie mit der richtigen Ernährung das Training weiter optimiert werden kann. Und falls du noch tiefer in das Thema „Hypertrophietraining“ einsteigen möchtest, empfehlen wir dir den IFAA Bodycoach Level 1 und Level 2.

// Inhalt

  • Genetik
  • Training
  • Ernährung
  • Hypertrophie/Hyperplasie
  • Muskelproteinsynthese/Muskelproteinabbau
  • Muskelfasertypen
  • Trainingsmethodik
  • Typische Verletzungen im Kraftsport
  • Proteinqualität und deren Messmethoden
  • Diäten
  • Nahrungsergänzung

// Dauer
8 Wochen oder flexibel (Dauer kann kostenfrei über- oder unterschritten werden)

// Abschluss
Nach erfolgreichem Abschluss (Lernkontrollfragen / Multiple Choice Test) erhältst du deine Teilnahmebescheinigung.

 

// Equipment

Für deine Online Education bieten wir dir auch eine große Vielfalt an passendem Fitness-Equipment an, zum Beispiel:

IFAA Pumpset IFAA Blackroll

Weiteres Fitnessequipment und viele tolle Angebote findest du auch in unserem IFAA-Shop!

Konzeptaufbau ansehen
// Ablaufplan

Im Kapitel 1 - „Einflussfaktoren für die optimale Hypertrophie" werden folgende Themen bearbeitet:

  • Genetik
  • Training
  • Ernährung
  • Doping bzw. leistungssteigernde Substanzen

Im Kapitel 2 - „Physiologische Grundkenntnisse " werden folgende Themen bearbeitet:

  • Hypertrophie/Hyperplasie
  • Muskelproteinsynthese (MPS)/Muskelproteinabbau (MPB)
  • Muskelfasertypen

Im Kapitel 3 - „Trainingsmethodik“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Trainingsziele Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft
  • Grundübungen/Isolationsübungen
  • Trainingsparameter (Progressionen)
  • Allgemeine Trainingsarten
  • Intensitätstechniken

Im Kapitel 4 - „Typische Verletzungen im Kraftsport" werden folgende Themen bearbeitet:

  • Muskelkrampf
  • Muskelzerrung
  • Muskelfaserriss
  • Häufige Verletzungen im Kraftsport

Im Kapitel 5 „Proteinqualität und deren Messmethoden" werden folgende Themen bearbeitet:

  • Proteinbedarf
  • Schädigung durch eine zu hohe Proteinzufuhr
  • Nährstoffzufuhr nach dem Training
  • Protein Timing
  • Ernährung in der Aufbauphase
  • Diverse Diäten

Im Kapitel 6 - „Nahrungsergänzungen (Supplemente)“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Proteinkonzentrate

Die Theorieprüfung erfolgt in Form von Lernkontrollfragen im IFAA Online Campus.
Nach erfolgreich bestandener Theorieprüfung bekommst du eine Teilnahmebestätigung.