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Mindful momentum -
Achtsamkeitsseminar Mental Coaching

(Präsenzausbildung)

Warum Achtsamkeit? In einer überfüllten, überreizten, überkomplexen Welt müssen wir alle lernen, auf neue Weise auf uns selbst, unsere Mitmenschen und unsere Umwelt zu achten. Achtsamkeitsübungen erzielen körperliche, messbare Veränderungen im Blut und im Gehirn. Wer regelmäßig Achtsamkeit praktiziert, beeinflusst während der Meditation auch die Hormonpegel im Blut. Die Folge: Stress wird reduziert, wir sind präsenter, lernen uns selbst besser zu verstehen und somit auch unsere Mitmenschen. Des Weiteren hilft uns tägliche Achtsamkeitspraxis - ob dies nun in Form von Meditation oder anderen Methoden erfolgt -  die folgenden Krankheitsbilder:

• Stress und Burnout
• Depressionen
• psychische Störungen und Erkrankungen
• wie Angststörungen, Ess-Störungen, Persönlichkeitsstörungen, Psychosen, Schizophrenie oder Trauma,
• Schmerz,
• Hauterkrankungen,
• Krebs,
• HIV,
• Sucht

frühzeitig zu erkennen, damit umzugehen und unseren Körper und Geist letztendlich wieder in eine gesunden Balance zu bringen. Unzählige Studien aus der Gehirnforschung belegen, dass eine achtsame Lebensweise unsere psychische und physische Gesundheit massiv verbessert und zu einer nachweislich höheren Lebenserwartung beiträgt. Mit welchen Techniken und Methoden wir es schaffen achtsamer durch unseren Alltag zu gehen, was Emotionen sind, wie wir mit ihnen besser umgehen können, was Anspannung und Frühwarnzeichen sind, welche Hindernisse unser Verstand uns oftmals in den Weg wirft, all das und noch vieles mehr erfährst du in diesem Seminar.

// Abschluss
Nach erfolgreicher Teilnahme an der Ausbildung erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.