IFAA Fitness-Blog: 
Training, Ernährung und Lifestyle

Ständig Termine, 1.000 Dinge im Kopf und keine Entspannung in Sicht? Wenn dein Körper dir zeigt, dass gerade alles zu viel wird, können diese 5 Sofortmaßnahmen helfen, wieder mehr Balance in deinen Alltag zu bringen!

Stress, Bildschirmarbeit und Emotionen hinterlassen in umserem Gesicht Spuren wie Verspannungen im Kiefer, Stirnfalten oder eingefallene Wangen. Face Yoga sorgt für einen sofortigen Frische-Effekt.

Stress abbauen, innere Ruhe finden und bewusster im Alltag leben – das ist das Ziel dieser 7-Tage-Routine, speziell entwickelt von IFAA Body & Mind Expertin Karo Wagner

Entdecke die Body & MInd Tends 2026: Von Pilates meets Yoga über Reformer Pilates bis Face Yoga und SAMMOLAHARI® – erfahre, wie du Kurse modern, effektiv und zielgruppenorientiert gestaltest - mit Vorkenntnissen oder ohne..

Herabschauender Hund, Krieger II, Vorbeuge – jede Asana lebt vom Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken und Atem. Wer Anatomie versteht, erkennt die Mechanik hinter der Haltung und Yogaunterricht klarer und individueller gestalten.

Yin Yoga ist mehr als nur körperliche Praxis. Es ist eine Reise zu dir selbst. Wir begleiten dich auf deinem Weg zum professionellen Yin Yoga Lehrer und erklären dir, warum Yin Yoga eine ganz neue Erfahrung für Körper und Geist darstellt.

Egal ob als Lehrer oder als Praktizierender: es ist immer wichtig darauf zu achten, dass Yoga-Übungen in der korrekten Haltung ausgeführt werden. In der Checkliste haben wir die wichtigsten Punkte für Übungen im Stand zusammengefasst.