Eileen Gallasch arbeitet als selbständige Personal Fitness Trainerin, Autorin und Referentin für Gesundheit und Functional Training in Berlin. 20 Jahre Berufserfahrung und die stetige Suche nach den besten Trainingsmethoden werden in Ihren Vorträgen, Workshops und Youtube-Videos lebendig.

10:00 - 11:00 Uhr - FluiKettle meets Fluiball

Kettlebell- und Medizinballtraining haben eine lange Tradition und versprechen nachhaltige Verbesserungen in allen Aspekten körperlicher Fitness. Mit den richtigen Übungen können Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen effektiv trainiert werden. Die Reaxing Fluikettle ist die erste Parkettbodenfähige Kettlebell. Sie ermöglicht ein schmerzfreies Arbeiten, schützt vor Verletzungen und setzt durch Ihre besondere Füllung mit Sand und Wasser ganz besondere Trainingsreize. Der Fluiball ist ein Medizinball gefüllt mit einer chaotisch arbeitenden Flüssigkeit. Durch die perfekte Verarbeitung lässt er sich auch als Smashball nutzen und bietet damit ein breites Spektrum an Übungen zur Verbesserung von Koordination und Propriozeption. Mit Fluiball und Fluikettle ergeben sich zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten zu spannenden und effektiven Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene. Dieser Workshop vermittelt dir praxisnah viele Ideen für den Einsatz von Kettlebell und Medizinball im 1:1 Training und in kleinen Gruppen.

15:00 - 16:00 Uhr - ReaxChain – Innovatives Mobility Training & BodyPower

In dieser Stunde verbinden wir die Basics des Bodyweight Trainings wie Liegestütz und Kniebeugen mit dem Innovation Award Winner der FIBO 2017: ReaxChain zu einem effektiven Workout, das sowohl die Kraft steigert als auch die Beweglichkeit fördert. Viele Übungen zur Verbesserung der Schultermobilität, die früher nur mit Turnkeulen trainiert werden konnten, finden Dank der ReaxChain Ihren Weg zurück in den Kursbereich und auf die Trainingsfläche. Über das Werfen und Fangen flexibler Kettenglieder integrieren wir das Unvorhersehbare des Alltags wieder spielerisch in unsere Workouts und fördern alle Aspekte der Koordination. Leistungssteigerungen sind nicht nur vom Maximalgewicht der Ketten abhängig. Dieses Workout ist für alle, die Innovationen lieben ein echtes Highlight.

16:15 - 17:15 Uhr - SEVEN ROCKS Circuit powered by Reaxing

In diesem Functional Trainings Zirkel kommt jeder Teilnehmer spielerisch an seine Grenzen. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination werden gleichermaßen gefordert. Innovative Trainingstools wie Reaxing Fluikettle, Fluiball, Lights, FluiPump, FluiLift und ReaxChain sprechen alle Sinne an. Kombiniert mit einer festen Trainingsstruktur und einem strengen Timing schaffen wir maximale Effektivität. Ziel ist es, die 6 fundamentalen Bewegungsmuster: Squat, Lunge, Hip Hinge, Pull, Push, Rotation / Antirotation (Core) zu verbessern. Das 7. Bewegungsmuster: Locomotion/ Gait steht im Mittelpunkt des Conditioning-Teils. Hier werden Gruppendynamik und Spaß durch Partnerübungen und kleine Challenges angeheizt. Die Abschluss-Meditation einer jeden SEVEN ROCKS Trainingseinheit fördert Deine innere Balance und stärkt die Stressresistenz.