René Kagels ist mit dem NEOS-Award preisgekrönter Personal Trainer, ehemaliger Leistungs-Sportler, Unternehmer und Medien-Experte. In einem Weltkonzern arbeitete er bevor er von heute auf morgen kündigte, um vollends seiner Leidenschaft zu folgen: Dem Sport.

10:00 - 11:00 Uhr - Reaktive Stabilität

Diese praktische Stunde ist für Fortgeschrittene geeignet: Nicht nur im Leben, sondern auch in den meisten Sportarten sind plötzliche Richtungswechsel manchmal notwendig, um gewisse Hindernisse zu bewältigen. Im Leben erfordert das eine gewisse Art an Flexibilität und Mut. Im Sport ist es unter anderem die reaktive Stabilität, die uns das Bremsen und Beschleunigen bei einem Richtungswechsel ermöglicht, ohne dabei einzubrechen, oder uns während der Bewegungsdurchführung zu verletzten. Vor allem der Rumpf generiert enorme reaktive Kräfte und stabilisiert unsere Körpermitte, während der Durchführung einer explosiven Bewegung, indem er die Rotation bremst.Das beinhaltet, das der Bewegungsapparat auf extrem hohe Anforderungen/Reize, extrem schnell und gut reagieren kann. Der Workshop ist schnellkraftorientiert, belastungsintensiv und wirklich unterhaltsam.

13:45 - 14:45 Uhr - Tennisball vs Besenstiel

Dieser Workshop, richtet sich an Trainer, Sportler, oder die es in Zukunft werden wollen. Der Spaß und die Kreativität, einfache Tools, wie den Tennisball, oder den Besenstiel, in das Training zu integrieren und mit komplexen Übungen in ein effektives Training zu gestaltensteht hierbei im Mittelpunkt der praktisch orientierten Stunde. Es werden diverse Übungen vermittelt, die ein hohes Maß an Funktionalität vermitteln. Vor allem durch den spielerischen Ansatz, gelingt es uns für einen Augenblick die Alltagssorgen zu vergessen, abzuschalten und Stress-Abbau/Regulation zu betreiben Training kann unsere Leistung verbessern, sollte aber in erster Linie glücklich machen. Diesen Ansatz verfolge ich als Personal Trainer in meinen täglichen Stunden und darum geht es auch in dem Workshop TB vs. Besenstiel. Der Spaß ist die Grundvorrausetzung für späteren Erfolg. 

15:00 - 16:00 Uhr - Koordination komm vor K.O

In diesem Workshop werden koordinative Skillz vermittelt, die anspruchsvolle Bewegungsmuster trainieren. Nicht nur, die Auge-Hand-, oder Arme-Bein-, sondern auch die inter- und intramuskuläre Koordination dürfen gerne in unser Training integriert werden, wenn wir die persönliche Bewegungsqualität verbessern möchten. Hierbei werden sowohl das visuelle System (das Auge) , die Tiefensensibilität (PropriozeptionàWo befinde ich mich im Raum), als auch das vestibuläre System (Gleichgewicht) werden außerdem in das Training integriert. Die Leistungsfähigkeit der einzelnen Systeme, aber auch das Zusammenspiel dieser, begrenzt, oder erweitert unsere Leistungsfähigkeit. Meine Wahrnehmungsfähigkeit bestimmt meine Handlungs- und Reaktionsgeschwindigkeit. Spielsportarten wie Handball, Tennis, Golf, Eishockey und Fussball sind das Paradebeispiel dafür. Je klarer ich eine Information, über ein Movendum (z.B. einen Ball) erhalte, welches auf mich zufliegt, desto schneller und besser kann ich darauf reagieren und meine Handlungen anpassen. Das eine begrenzte Wahrnehmung der unterschiedlichen Systeme, die Leistungsfähigkeit des Sportlers/der Sportlerin begrenzt, sollte damit klar sein. Der ganze Workshop ist praktisch -orientiert und beinhaltet Spaß, Kreativität und auch ein gewisses Maß an körperlicher Anstrengung. Die Belastung steigt im Verlauf der Stunde progressiv.