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frontend_cid ifaa.de Notwendig für die Zuordnung und Speicherung des Warenkorbs im Shop. Session
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__tawkuuid ifaa.de Chat Id für die Chatfunktion mit dem Ifaa Team. 6 Monate
NameAnbieterZweckAblauf
collect Google Wird verwendet, um Daten zu Google Analytics über das Gerät und das Verhalten des Besuchers zu senden. Erfasst den Besucher über Geräte und Marketingkanäle hinweg. Session
_ga Google Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren. 2 Jahre
_gat Google Wird von Google Analytics verwendet, um die Anforderungsrate einzuschränken. 1 Tag
_gid Google Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren. 1 Tag
IDE doubleclick.net Verwendet von Google DoubleClick, um die Handlungen des Benutzers auf der Webseite nach der Anzeige oder dem Klicken auf eine der Anzeigen des Anbieters zu registrieren und zu melden, mit dem Zweck der Messung der Wirksamkeit einer Werbung und der Anzeige zielgerichteter Werbung für den Benutzer. 1 Jahr
adShown ifaa.de Für Werbebanneraktionen des Shops. session
VISITOR_INFO1_LIVE .youtube.com Versucht, die Benutzerbandbreite auf Seiten mit integrierten YouTube-Videos zu schätzen. 179 Tage
YSC .youtube.com Erzeugt eine ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu generieren. session
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Body & Mind

DAYO DANCE-YOGA EMOTION & EXERCISE

Inspired by an understanding of how to properly use vital energy, DAYO combines eastern and western training methods by blending traditional yoga elements with sequences of dance steps! This form of yoga focuses on flowing movement patterns that are based on full-body exercises and improve strength, posture, flexibility, balance and coordination. DAYO allows you to create your own movement patterns, totally without any performance pressure.

Benefits

Your inner strength and your calmness in everyday life will be enhanced; your body will be more flexible and your mind will be calmed.

Requirements

NONE – open access

Course outline

  • Different teaching methods
  • Improvement and refinement of technique and body posture
  • Choreographies/combinations that flow into each other

PILATES FUNDAMENTALS (MAT TRAINING 1)

Take the first step on the Pilates Instructor career ladder:
Our Basic course is your perfect start into this sought-after field. You will learn how to perform and easily teach a few selected Pilates-based exercises in group training. Proper posture and alignment as well as starting positions and specific warm-ups will be part of this course.  Let us help you lay the foundation for a successful career as a Pilates instructor!

Benefits

You will be able to incorporate some Pilates exercises in your workouts, but will not know how to teach Pilates classes. This workshop is a prerequisite for the Pilates Mat Instructor course.

Requirements

NONE – open access. We recommend that you take the Anatomy and Physiology course.

Course outline

  • History, philosophy, principles and goals of the Pilates method
  • Small selection of exercises (6 of 32)
  • Powerhouse and breathing techniques
  • Body awareness and alignment
  • Class design
  • Warm-ups

 

PILATES MAT INSTRUCTOR (MAT TRAINING 2&3)

Rise to the challenge of professionally and correctly coaching Pilates classes. We will equip and prepare you for this task: You will learn the entire repertoire of Pilates mat exercises and how to correctly execute them in group training. The didactic/methodical part of this course, in which you will learn how to teach, is unique to our Pilates education courses. Whether your class is a successful and fun experience and is enjoyed by your participants depends on HOW and WHAT you do.  We will teach you specific structures and methods that will help you design successful classes.

Benefits

You will master the entire repertoire of Pilates mat training exercises and teach qualified Pilates classes at different levels of difficulty.

Requirements

Pilates Fundamentals, Anatomy and Physiology or anything similar.

Course outline

  • Additional Pilates mat exercise sequences
  • Exercise sequence for each mat exercise
  • Variations and progressions
  • Anatomy of the powerhouse
  • Verbal and tactile corrections
  • Combining Pilates exercises (flow) into different class formats
  • Body awareness and alignment
  • Advanced exercise sequences
  • Exercise sequences for advanced mat exercises

If you haven’t had enough yet:

Fine-tune your classes even more with our professional and practice

based workshops and education courses: Pilates with suspension trainer / Fascial Pilates / Therapeutic Pilates

BODEGA MOVES® BASIC LICENCE

Course Module Purpose:

The aim of this educational module is to breakdown and evaluate the structure of a BODEGA Moves Basic Class. BODEGA Moves is a concept which creatively combines basic yoga elements with a full body workout in a so called dynamic “flow”.

The class adopts functional, static and dynamic elements derived from Vinyasa Power Yoga and a classic full body workout. The result of using elementary yoga Asanas as well as various sun salutations is a complete unity of body, mind and soul.

Course Module Outcome:

Participants will be awarded with an official BODEGA moves® certification that will enable them to teach beginner and advanced BODEGA Moves classes following the completion of a practical exam.

Course Module Duration:

The course module requires three days for successful completion.

Course Module Content:

Part 1

1 Introduction to BODEGA Moves

2 Structure of a BODEGA Moves Basic class

3 Mobilisation and warm up variations

4 Sun salutation A

5 Bodyshaping exercises and variations

6 Breakdown of flows with supporting variations and levels

7 Stretch in motion

8 Meditation

Part 2

1 The Bandhas doctrine

2 Breathing techniques

3 Further sun salutations

4 Advanced Yoga Asanas

5 Intense technique training

6 Flow variations

7 Mental and body aspects of the yoga Asanas

8 Support variations

9 Stabilisation exercises – coordinate training

Course Module Expectations:

Following registration course participants will receive the BODEGA Moves Basic Manual. Each participant can also expect a vast network of support, knowledge and innovative ideas for course content from our highly qualified BODEGA Moves trainers.

Course Module Equipment Needed:

Yoga mat

BODEGA REFLOW®

BODEGA reflow® helps the energy flow again! Calm stretching flows that are based on the chakra system and combine yoga moves with functional stretching do not only make our body more mobile and flexible, but also release restrictions and let the energy flow again. This course is based on the same system as BODEGA moves® –
„bodywork meets yoga“– but this time, goals are achieved in a very calm, gentle and relaxing manner. 

Benefits

After completing the course, you will be able to teach BODEGA reflow® classes and share the flow with your class participants. 

Requirements

We recommend Group Fitness Basic or anything similar 

Course outline:

  • Introduction to the chakra system
  • Mobilization and stretching movements from functional workout and yoga
  • Structured design of a BODEGA reflow® class
  • Breath, consciousness and concentration
  • Variations of class design

ANY QUESTIONS? JUST ASK JUTTA:)

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Jutta Schuhn

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