Überlasse 2024 bei deinem Training nichts dem Zufall! Entdecke abwechslungsreiche Trainingskonzepte mit ganz unterschiedlichen Schwerpunkten: Entspannung, Leistungssteigerung, Regeneration u.v.m. Jetzt ist der beste Zeitpunkt für neue Impulse auf deinem Trainingsplan.

Trend 1: Regenerationstraining

Das neuartige Regenerationstraining hilft Fitnessliebhabern und Profisportlern, ihre Ziele leichter zu erreichen. Kinästhetische Übungen zielen darauf ab, Bewegungen und Koordination bewusster zu machen. Das Trainieren des kinästhetischen Sinnes bzw. der Propriozeption (eigene Körperwahrnehmung) ist in der heutigen Zeit sehr wichtig, da sich viele Menschen zu wenig bewegen. Mit dem innovativen Trainingskonzept ISO-ReGeN werden Yin und Yang gestärkt, der Bewegungsapparat und das Fasziensystem extrem gekräftigt und die neuromuskulären Verbindungen regeneriert. Durch das ISO-ReGeN - Regeneration Training können alle Gewebsschichten des Körpers zu einer vollständigen Einheit zusammengeführt werden. Es eignet sich für alle Trainingsphasen (Warm-Up, Hauptteil, Cool-Down), jedes Leistungsniveau und kann in der Gruppe oder individuell durchgeführt werden.

Trend 2: Zeitoptimiertes Training

Dieses Training ist zwar nicht neu, aber die Nachfrage danach wird immer größer: die Rede ist von HIIT – High Intensity Intervall Training. Diese effektive Trainingsform bietet die perfekte Möglichkeit, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung bei Fortgeschrittenen noch mehr zu pushen und eine progressive Belastungssteigerung zu erzielen. Damit können innerhalb kurzer Zeit tolle Trainingsergebnisse erzielt werden. Bei dem Konzept Power Dumbell® Langhantel Trainer HIIT kombinierst du klassische Langhantelübungen mit hochintensiven Cardio-Übungen. Durch HIIT-Einheiten erzielst du auch Leistungssteigerungen in anderen Sportarten und im Alltag! Maximale Trainingseffekte bei kurzem Zeiteinsatz!

Trend 3: Zwei in einem

So genannte Fusion Formate werden immer beliebter. Der Vorteil: zwei unterschiedliche Fitnesskurse werden miteinander kombiniert und du erlebst in einem Training das Beste aus zwei Welten. So ist auch das IFAA Konzept  Tôsô X®  aufgebaut: hier trifft die traditionelle asiatische Kampfkunst mit Werten wie gegenseitiger Respekt, gemeinsames Arbeiten und körperlicher Wille auf die moderne Fitnesswelt mit innovativen Cardio- und Functional-Elementen. Das Training kombiniert Punches, Kicks und jede Menge Kampfsportelemente zu einem hochintensiven Workout in atemberaubendem Tempo. Bei dem Gruppentraining gehen die Teilnehmer mental und körperlich an ihre Grenzen und stärken Kraft, Koordination und Ausdauer gleichermaßen.

Trend 4: Energetisches Training

Jetzt gibt es auch ein Training für mehr Selbstliebe, inneres Strahlen und mehr Ausgeglichenheit. Gerade wenn von außen viele negative Einflüsse tagtäglich auf uns einströmen, ist es wichtig, sein Inneres durch neue Energie und Power erstrahlen zu lassen. Das Konzept SAMMOLAHARI® von Steffi Rohr ist brandneu und feierte erst vergangenen Sommer Premiere. Ziel ist es, die körpereigenen Qi-Waves zu aktivieren, die den ganzen Körper mit Energie versorgen. Dank optimal abgestimmter Mobilisationsflows und eines Yin & Yang-Hauptteils werden Kraft- und Entspannungsmomente harmonisch miteinander vereint und versorgen den Körper mit allem, was ihm guttut. Der komplette Aufbau und der Grundgedanke folgen der Kosha-Philosophie: dem Wissen über die Kraft der energetischen Anatomie, welche geschätzt über 2.000 Jahre alt ist. Geht es dem System der Koshas gut, strahlt das ganze Wesen. Deine Energie kann wieder freier fließen, deine Aura erstrahlt, deine Anziehungskraft wird unwiderstehlich.

Trend 5: Pilates 2.0

Pilates als Trend zu bezeichnen, wäre natürlich nicht richtig. Das ganzheitliche Training von Joseph H. Pilates begeistert seit vielen Jahren Menschen auf der ganzen Welt. Was allerdings richtungsweisend ist, ist die Kombination von der ursprünglichen Lehre mit dem modernen trainingswissenschaftlichen Know-how aus z.B. der Faszienforschung, der funktionellen Anatomie und aus dem Neurotraining.  Mit diesem Fachwissen über unterschiedliche Schwerpunkte (z.B. funktionelle Anatomie, Neurotraining, Medical Pilates u. v. m.) kann Pilatestraining noch effektiver und zielführender gestaltet werden.

Trend 6: Tanzyoga

Dieses Training ist magisch! Tanzyoga ist eine Trainingsform mit Gänsehaut-Garantie, denn es weckt Emotionen. Wer es einmal probiert hat, versteht warum. Beim Danceyoga (kurz DAYO) gelingt es den Teilnehmern, durch die Fusion von tänzerischen Elementen, Asanas (Yoga Haltungen) und Situationen aus dem Alltag, sich selbst zu finden und ihren Körper, Geist und Seele auf sanfte Art in Harmonie zu bringen. In jedem von uns steckt ein wenig Tänzer, ein wenig Yogi, viel Träumer, Kind und umgekehrt. Das DAYO-Konzept besteht aus einem Grundgerüst, welches unterschiedliche Elemente kombiniert und sich wie ein roter Faden durch die Stunde zieht. Einfache Bewegungsmöglichkeiten aus Tanz und Yoga werden angeboten, jedoch ist weder die Synchronität, der Bewegungsradius noch die Intensität der Ausführung entscheidend. Im Vordergrund steht das individuelle Bedürfnis des Ausführenden. Die Stunde besteht aus fließenden Bewegungsabläufen, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern.

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www.ifaa.de