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NameAnbieterZweckAblauf
frontend ifaa.de Notwendig für die Zuordnung und Speicherung des Warenkorbs im Shop. Session
frontend_cid ifaa.de Notwendig für die Zuordnung und Speicherung des Warenkorbs im Shop. Session
external_no_cache ifaa.de Der Cookie sagt aus, ob der Cache des Shops aktiviert ist. Session
blog_location ifaa.de Der Cookie speichert den Blogeintrag beim Login über das Banner für die spätere Rückkehr. Session
cmnstr ifaa.de Speichert den Zustimmungsstatus des Benutzers für Cookies. 1 Jahr
TawkConnectionTime ifaa.de Wird für die Chatfunktion mit dem Team der Ifaa benötigt . Session
__tawkuuid ifaa.de Chat Id für die Chatfunktion mit dem Ifaa Team. 6 Monate
NameAnbieterZweckAblauf
collect Google Wird verwendet, um Daten zu Google Analytics über das Gerät und das Verhalten des Besuchers zu senden. Erfasst den Besucher über Geräte und Marketingkanäle hinweg. Session
_ga Google Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren. 2 Jahre
_gat Google Wird von Google Analytics verwendet, um die Anforderungsrate einzuschränken. 1 Tag
_gid Google Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren. 1 Tag
IDE doubleclick.net Verwendet von Google DoubleClick, um die Handlungen des Benutzers auf der Webseite nach der Anzeige oder dem Klicken auf eine der Anzeigen des Anbieters zu registrieren und zu melden, mit dem Zweck der Messung der Wirksamkeit einer Werbung und der Anzeige zielgerichteter Werbung für den Benutzer. 1 Jahr
adShown ifaa.de Für Werbebanneraktionen des Shops. session
VISITOR_INFO1_LIVE .youtube.com Versucht, die Benutzerbandbreite auf Seiten mit integrierten YouTube-Videos zu schätzen. 179 Tage
YSC .youtube.com Erzeugt eine ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu generieren. session
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Training

Im Aufwind: Die Langhangel

Mit dem richtigen Konzept sportlich und wirtschaftlich effizient - auch im Kursraum

Langhanteltraining gilt als Königsdisziplin im Krafttraining und modernes Groupfi tnesstraining für den Kursbereich. Doch vielen Teilnehmern fehlt die Abwechslung und immer gleiche Choreografien sorgen für Langeweile beim Training! Das geht auch anders: Wie verraten dir, wie du in deinen Langhantelkursen mit maximaler Abwechslung deine Mitglieder begeisterst und dabei auch noch lästige Lizenzgebühren fürs Studio und den Trainer
vermeidest!


Ein richtiges Krafttraining mit dem Ziel Muskelaufb au ist mit dem normalerweise im Kursbereich zur Verfügung stehenden Equipment nicht oder nur sehr schwer möglich. Mit einer Ausnahme: der Langhantel! Sie ist das optimale Trainingsgerät, um die großen Muskelgruppen zu trainieren und den Körper perfekt zu definieren. Die IFAA geht noch einen Schritt weiter: Mit Power Dumbell® gibt es für Trainer und Studios sogar ein Ausbildungskonzept, mit dem sie ihren Kursteilnehmern ein eff ektives Hypertrophietraining mit der Langhantel bieten können: lizenzfrei, individuell und mit maximalen Trainingserfolgen.


Das Hypertrophietraining im Kursbereich ist ein absolutes Novum! Mit „Time under Tension“ kommt beim Power Dumbell® die eff ektivste Trainingsmethode für optimales Muskelwachstum zum Einsatz. Dabei erfolgt die Belastungsdauer der Übungen nicht nach der Wiederholungszahl, sondern nach Zeit. Für Studios und Trainer beinhaltet das Konzept der IFAA vorchoreografierte Stundenbilder, lässt jedoch sämtliche Freiheiten, eigene Stundenprofile zu erarbeiten. Je nachdem, was am besten in den Kursplan
passt, kann zwischen 60-, 45- und 30-minütigen Formaten gewählt werden. Auch die Musik ist nicht vorgegeben, sondern kann vom Trainer nach seinen Vorlieben individuell ausgewählt werden. Alle Übungen sind ganzheitlich aufgebaut und haben eine hohe Alltagsrelevanz. Sie werden im Wechsel mit „aktiven Pausen“, wie z. B. Technikbewegungen oder Stabilisationsübungen,
ausgeführt, um den darauff olgenden Trainingssatz noch effizienter ausführen zu können.


Langhantel meets HIIT

Wer den Stoff wechsel und die Fettverbrennung seiner (fortgeschrittenen)
Teilnehmer noch stärker pushen und eine progressive Belastungssteigerung erzielen möchte, der kombiniert die klassischen Langhantelübungen mit hochintensiven CardioÜbungen (HIIT). So wird nicht nur der Muskel trainiert, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Zahlreiche Studien
zeigen: Hochintensives Intervalltraining hat dieselben metabolischen Effekte wie ein umfangreiches Ausdauertraining – es ist für die Teilnehmer nur deutlich eff ektiver und zeitsparender!

 

POWER DUMBELL®-AUSBILDUNGEN

Power Dumbell®-Langhanteltrainer! Wir coachen dich zum Langhantelprofi . In dieser viertägigen Ausbildung (Präsenz 3 Tage + 1 Tag Prüfung) lernst du die wichtigsten Kraftübungen und Variationen mit der Langhantel. Du kannst deine Kurse professionell aufb auen und Stundenbilder je nach Trainingsschwerpunkt entwickeln.
Termine und Infos

Power Dumbell®-Langhanteltrainer HIIT! Bei dieser eintägigen Weiterbildung lernst du, klassische Power Dumbell®-Übungen mit hochintensiven Cardio-Übungen zu kombinieren und ambitionierten Teilnehmern ein abwechslungsreiches, intensives und höchst effektives Power-Training mit
Erfolgsgarantie zu bieten.
Termine und Infos

 

Videotipp

Power Dumbell® – Interview mit Mastertrainerin Rebecca Barthel'


45-minütige Power Dumbell®-Masterclass – mit Franziska Piel! Aus der IFAA Prime Plus-Mediathek! Exklusiv für unsere Leser bis 31. Oktober kostenlos streamen! Bis zu 500 weitere Trainingsvideos für Mitglieder von IFAA Prime Plus.