Karo Wagner – Welcome und Ablaufinfos

Steffi Rohr – BODEGA® moves MEETS Reflow®

Die Class startet mit einer Mobility Phase aus dem Bodega Moves Programm, die den Körper geschmeidig macht und die Energie zum Fließen bringt. Danach fließen wir in das sanfte Bodega Reflow hinein - wohlige Stretching Flows zum Aktivieren der Lebensenergie. Genuss garantiert.

Lucia Nirmala Schmidt – Bhumi Namaskar: Der Erdgruss

Ähnlich wie beim Sonnengruss (surya namaskar) ist der „bhumi namaskar“ ein Erdgebet, welches in seinem Ablauf Himmel und Erde verbindet. Im Zentrum steht die Dankbarkeit für das Leben, für diese Erde, die wir bewohnen und die uns (er)trägt. Wir praktizieren in diesem Flow, in dieser Bewegungsmeditation, aus dem Herzraum heraus mit den Gefühlen der Verbundenheit, Dankbarkeit und Hingabe.

Ranja Weis – Yoga Nidra

Yoga Nidra ist für Ranja die Königin der Tiefenentspannung. Während man 30 Minuten bequem auf dem Rücken liegt, stellt sich nach und nach ein Gefühl völliger Entspanntheit ein. Körper, Geist und Seele können loslassen und auftanken. Der Zustand nach dem Yoga Nidra ist in etwa vergleichbar mit einem Reset beim Computer: das ganze System wird runtergefahren und auf Null gesetzt. Das Nervensystem wird beruhigt, körpereigene Heilkräfte werden angeregt. Gleichzeitig bietet Yoga Nidra die Möglichkeit, alte schädliche Denk- und Verhaltensmuster auf unbewusster Ebene durch neue positive, unterstützende Verhaltensweisen zu ersetzen.

Karo Wagner – Gentle Vinyasa Flow: Eine Reise durch die Chakren

In dieser sanften Vinyasa Class reisen wir durch unsere Energiezentren, die Chakren, um sie zu aktivieren und zu harmonisieren. Dies aktiviert unseren Energiefluss, und schenkt uns das Gefühl von Balance, Erdung und Zentrierung.

Claudia Broglin – Faszien Yoga für Schultern und Nacken

In der Behandlung von Krankheitsbildern und Schmerzen nimmt das Fasziensystem eine zunehmend wichtigere Rolle ein. Neue Erkenntnisse zeigen, dass sich Faszien gezielt behandeln und trainieren lassen. Faszien Yoga setzt genau hier an. Es ist ein zielorientiertes Programm, mit dem Sie eigene "fasziale Grenzen auflösen" und individuelle Beschwerden effizient und eigenverantwortlich behandeln können. Im Mittelpunkt dieser praktischen Eigenbehandlung steht die Optimierung der Körperwahrnehmung, um sowohl die eigenen krankheitsbedingten Symptome genau zu erfassen, als auch spürbare Verbesserungen im Bewusstsein zu verankern.

Ranja Weis & Karo Wagner – Yin Yoga & Meditation: Team Teaching

Wir üben eine runde Yin Yoga Sequenz mit Fokus auf dem Nierenmeridian. Die Nieren spielen eine wichtige Rolle in Bezug auf das Fließen der Lebensenergie im gesamten Körper. Auch das Thema Urvertrauen steht in Zusammenhang mit den Nieren. Da uns die letzten 2 Jahre buchstäblich an die Nieren gegangen sind, will diese Stunde eine Basis schaffen für ein Zurückfinden ins Vertrauen in die Intelligenz des Lebens.

Im Anschluss an Ranjas Yin Sequenz führt dich Karo in den Raum der Stille, um hier noch tiefer mit deiner inneren Kraft und dem innewohnenden Urvertrauen in Verbindung zu kommen.

SAVE THE DATE!

Am 02. & 03. Dezember 2022 findet die nächste Yoga MOODS statt und wir freuen uns, wenn ihr wieder mit dabei seid. Bis dahin bleibt gesund & Namaste!