Diese Ausbildung kombiniert zwei wichtige Aspekte: Prophylaxe und Therapie in Form von Kräftigung und Stärkung des Rückens sowie der Körpermitte einerseits und modifizierten Übungen zur Linderung von Beschwerden und für einen gesunden, entspannten Rücken andererseits.
Eine starke Körpermitte bildet das Fundament für eine gesunde Körperhaltung und einen schmerzfreien Rücken. Durch gezieltes Training der Core-Muskulatur verbessert sich die Fähigkeit zur Rumpfstabilisation und damit kann Verletzungen und Beschwerden effektiv vorgebeugt werden. Du vertiefst dein anatomisches Verständnis für die Muskulatur des Rumpfbereichs und lernst, gezieltes Core Training in deinen Yogaunterricht zu integrieren.
Weiter beschäftigen wir uns mit häufig auftretenden Beschwerde- und Krankheitsbildern im Bereich der Lendenwirbelsäule, des Beckens und des Ischiasnervs. Du lernst, wie du Yogahaltungen und Übungssequenzen modifizieren kannst, um Beschwerden zu lindern und ihnen vorzubeugen. Du lernst außerdem, wie du in deinem Yogaunterricht gezielt auf die Bedürfnisse deiner Teilnehmer eingehen kannst und kannst praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag geben. Die Verbindung von anatomisch korrekter Körperausrichtung, Atembewegung und mentaler Ausrichtung steht dabei im Vordergrund.
Du entwickelst ein vertieftes Verständnis für die Anatomie des Rumpfbereichs und bekommst praxisorientiert alles Wissenswerte an die Hand, um das Thema gesunder, schmerzfreier Rücken ganzheitlich, sicher und kompetent in deinen Yogaunterricht zu integrieren oder auch ganze Core- bzw. Rückenyogastunden zu unterrichten. Damit kannst du deine Teilnehmer ganzheitlicher und individueller begleiten und nachhaltig deren Rückengesundheit fördern.
