IFAA - Deine Akademie für Fitness, Wellness & Gesundheit

Sandra Hemmerich - Teilnehmerin

Seit vielen Jahren besuche ich mit Begeisterung die TosoX Step Stunden von Christina Arnold auf der IFAA Convention. Als nun endlich der TosoX Step Workshop im IFAA Programm aufgenommen wurde, war die Freude natürlich riesengroß. Durch die Weiterbildung habe ich nicht nur gelernt, eine TosoX Step Stunde aufzubauen und zu gestalten, sondern durch Teamwork, Spaß und ganz viel Input, Möglichkeiten erarbeitet, Step auch anderweitig ins TosoX Training zu integrieren. TosoX Step Stunden sind mittlerweile regelmäßiger Bestandteil in unserem Studio und eine tolle und immer wieder neue Herausforderung für unsere Teilnehmer.

Sandra Schmitt - Teilnehmerin

Kleine Stufe - große Wirkung Ich durfte in diesem Jahr bei der ersten TôsôX Step Ausbildung dabei sein - von der Location, über unsere kompetente Ausbilderin bis hin zur Arbeit mit den Trainerkolleginnen - es war perfekt! Egal ob Unterrichtsmethoden, Basics, Workouts, Cardio Choreo, Double Team, Zirkel, X-Challenge, Kraft- oder Techniktraining - jedes Thema wurde behandelt. Der Facettenreichtum, welcher aus den Anwendungsmöglichkeiten mit dem Step erwächst, ist enorm! Je nach Ausführung bedarf eine Step-Stunde etwas intensiverer Vorbereitung, beim Trainingsverlauf mitunter auch mehr Flexibilität; mit etwas Übung ist dies aber kein Problem - Stay strong! Spaß, Energie und Enthusiasmus machen TôsôX Step-Stunden wahrlich zu einer ,Next level experience'

Christina Arnold - Referent

In meinen Trainingsstunden setzte ich zu Beginn das Step nur als Hilfsmittel vor allem zum Krafttraining für verbesserte Kicks und Punches ein. Danach nutzte ich es intensiv dafür meine Fußarbeit, Schnelligkeit und Wenigkeit zu verbessern und weitere Skillz zu formen. Das Training mit Step nahm weitere ganzheitliche Formen an und ich nutzte es für Intervalltraining mit Ausdauer und sehr vielen plyometrischen Ganzkörperübungen. Dies hatte einen so starken superkompensatorischen Effekt auf das normale TôsôX und Kampfsport Training, dass ich schnell die Einheiten pro Woche erhöht habe. Das TôsôX Step Training ist über die Jahre mein Schwerpunkt und ein richtiges Highlight für mich geworden, das ich nicht mehr missen möchte. Mittlerweile kombiniere ich nicht nur die oben genannten Trainingsvariationen miteinander, sondern nutze auch das Step für Choreographie Aufbau und für Team Step (2 Personen benutzen 1 Step gleichzeitig). Für mich ist wichtig: Ich möchte Resultate sehen, ich brauche unbedingt Abwechslung und ich muss gefordert werden. Gleichzeitig muss es Spaß machen und ideenreich sein.