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BODEGA Reflow®

Online Education

Diese Ausbildung gibt es auch als Präsenzausbildung. Hier findest Du weitere Informationen.

BODEGA Reflow® Online Kurs

In diesem Erklärvideo erhältst du einen kurzen Einblick in die Bodega reflow® online Ausbildung:

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen. Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® – „Bodywork meets Yoga“ – aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise.

// Nutzen
Das Ziel der Ausbildung ist die Planung einer BODEGA reflow® Stunde und die Integration von BODEGA moves Elementen in die klassischen Workout Stunden.

// Inhalt
• Einführung in das Chakren System
• Mobilisations- & Stretchingbewegungen aus dem funktionellen Workout und dem Yoga
• Der strukturierte Aufbau einer BODEGA reflow® Stunde
• Atem, Bewusstsein und Konzentration
• Stundenvariationen

// Dauer
16 Wochen (Dauer kann kostenfrei über- oder unterschritten werden)

// Abschluss
Nach bestandener Onlineprüfung in Theorie und Praxis sowie Teilnahme am Online-Seminar erhältst du ein Zertifikat

// Termine
Die Ausbildung enthält zur Praxiskontrolle einen Wahltermin via Zoom mit Patricia Schuhajek:

07.05.2021 - 18:00 - 20:00 Uhr

11.06.2021 - 18:00 - 20:00 Uhr

// Zulassung
Staatlich geprüft und zugelassen durch die ZFU (Staatl. Zentralstelle für Fernunterricht)
(Zulassungsnummer: 7378721)

//Dein Ausbildungsweg
Unser Tipp: Buche zwei BODEGA Ausbildungen deiner Wahl und erhalte diese zum Aktionspreis für 899,00 € statt 998,00 €
Lege einfach deine zwei gewünschten BODEGA Ausbildungsmodule in den Warenkorb und schreibe in das Bemerkungsfeld (ganz am Ende vom Bestellvorgang), dass du den Aktionspreis nutzen möchtest. Wir passen deine Rechnung für dich manuell an.

// Equipment

Für deine Online Education bieten wir dir auch eine große Vielfalt an passendem Fitness-Equipment an, zum Beispiel:

YogaMat - verschiedene Farben YogaBlock - Orange

Weiteres Fitnessequipment und viele tolle Angebote findest du auch in unserem IFAA-Shop!

Konzeptaufbau ansehen
// Ablaufplan

Im Kapitel 1 „Wirkung von BODEGA reflow" werden folgende Themen bearbeitet:

  • Die Wirkung von BODEGA reflow im Allgemeinen
  • Die Vorteile des Stretchings
  • Die Wirkung von BODEGA reflow auf die Faszien
  • Was sind Faszien
  • Wirkung des Dehnens auf die Faszien

Im Kapitel 2 „Aufbau einer „BODEGA reflow Stunde“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Inhalte des Warm-ups
  • Inhalte des Hauptteils (Flow 1, Flow 2 und Flow 3
  • Inhalte der Abschlusssequenz
  • Inhalte der Endentspannung
  • Die Abschlussatmung
  • Aufbau einer 60-minütigen Praxiseinheit
  • Aufbau einer 30-minütigen Praxiseinheit

Im Kapitel 3 „Ankommen im Schneidersitz“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Detaillierte Inhalte des BODEGA reflow Warm-ups
  • Die tiefe Bauchatmung – Durchführung und ihre Wirkung
  • Sufi Kreise – ihre Ausführung und Wirkung
  • Die drei Energiegrüße – ihre Durchführung und Wirkung

Im Kapitel 4 „Flow 1“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Inhalte des Flow 1
  • Die Einstimmungsphase
  • Die Aktivierungsphase
  • Die Nachspürphase
  • Beispielübungen zu Flow 1 und wie sie für Flow 3 umgewandelt werden können

Im Kapitel 5 „Der Glücksgruß“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Inhalte des Glücksgrußes
  • Ablauf des Glücksgrußes
  • Wirkung des Glücksgrußes
  • Wann wird der Glücksgruß praktiziert

Im Kapitel 6 „Flow 2“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Inhalte des Flow 2
  • Die Einstimmungsphase
  • Die Aktivierungsphase
  • Die Nachspürphase
  • Beispielübungen zu Flow 2

Im Kapitel 7 „Flow 3“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Inhalte des Flow 3
  • Die Einstimmungsphase
  • Die Aktivierungsphase
  • Die Nachspürphase
  • Beispielübungen zu Flow 3
  • Masterstunde 1, 2 und 3

Im Kapitel 8 „Die Abschlusssequenz“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Inhalte der Abschlusssequenz
  • Die positive Wirkung der Umkehrhaltung
  • Die positive Wirkung des „Fisches“

In Kapitel 9 „Die Endentspannung“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Inhalte und Ablauf der Endentspannung
  • Ablauf der Endentspannung
  • Die Abschlussatmung

In Kapitel 10 „Das Chakren-System“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Was sind Chakren?
  • Die Chakren im Einzelnen
  • Das Sakralchakra
  • Das Nabelchakra
  • Das Herzchakra
  • Das Halz-/Kehlkopfchakra
  • Das Stirnchakra
  • Das Kronenchakra

In Kapitel 11 „Die Mudras“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Was sind Mudras?
  • Das Namaste Mudra/Anjali Mudra
  • Das Chin Mudra
  • Das Garuda Mudra

Im Kapitel 12 „Zusammenfassung Stundenaufbau“ werden folgende Themen bearbeitet:

  • Der komplette und detaillierte Ablauf einer BODEGA reflow Stunde
  • Die wichtigsten Details der einzelnen Flows

Die Theorieprüfung erfolgt in Form von Lernkontrollfragen im IFAA Online Campus.
Nach erfolgreich bestandener Prüfung in Theorie und Praxis bekommst du eine Zertifikat.