12 Stunden geballtes Groupfitness-Wissen

Die Workshop-Inhalte des IFAA-Kongresses „GROUPFITNESS ON AIR 2021“

12 internationale Top-Referenten bieten euch hier ein spannendes Video-Angebot aus 12 rund 45-minütigen Masterclasses & Workshops aus unterschiedlichen Groupfitness-Bereichen (Step, Dance, Workout, Functional, Mobility, Rücken, Stretch u. v. m.) – für nur 79,- EUR!

Falls ihr beim LIVE-Kongress via Zoom am 24. April 2021 nicht dabei sein konntet oder einen Teil der Angebote verpasst habt: Hier könnt ihr das geballte Wissen dieses Top-Events abrufen – wann und von wo aus ihr auch immer wollt! Bucht einfach hier euer Ticket und ihr erhaltet Zugang zu allen 12 Workshops!

Begrüßung und Ablaufinfos von Jutta Schuhn

Starte mit unserer Mastertrainerin Jutta Schuhn in deinen perfekten Fitnesstag bei der IFAA und lass dich einstimmen zu „Group Fitness On Air“ am 24. April! Sie gibt dir die wichtigsten Infos und verrät dir, was dich bei diesem Online-Kongress erwartet. Lass dich inspirieren von internationalen Star-Presentern, innovativen Masterclasses und hochinteressanten Workshops!

RAUM 1

Jutta Schuhn - Bodyweight Toning

Ein tolles functional Ganzkörper-Workout Erlebnis für Alle! Jutta hat wieder tolle Ideen für ein schweißtreibendes Bodyweigt Training und wieder verschiedene Schwierigkeitsvariation im Petto.Ein hocheffektives Workout bei dem Abwechslung, Spaß, tolle Ideen und funktionelles Trainieren garantiert!

Mathias Naujocks - Core 3D - Create your strong back

Bei unserem funktionellen Core 3D Rückentraining werden die Übungen fließend aufgebaut und aneinander gefügt. Das fühlt sich gut an, macht den Kurs abwechslungsreich und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit in seiner bestmöglichen Intensität zu trainieren. Der Kernschwerpunkt liegt darin die Wirbelsäule in allen 3 Dimensionen und in verschiedensten Ausgangspositionen zu mobilisieren und stabilisieren.

Sabrina Lott - Vertical Step

Probiere diese energiereiche Step Stunde die verschiedene Stile von Athletic bis Dance beinhaltet. Erfahre eine tolle Step Choreography während wir uns vertikal am Step bewegen!

Franziska Piel - Mobility & Workout

Verbinde die Kernelemente des Functional Trainings Mobilität und Stabilität zu einem sinnvollen und innovativen Workout. Dreidimensionale, dynamische Bewegungen sorgen für Intensität, vergrößern deine Range und fordern deine motorische Flexibilität. Lass dich auf eine neue Art von Training ein, die dich durch Schwünge, full-body stretches und exzentrische Kraftstöße auf positive Weise an deine Grenze bringt und dir neue Ideen für dein nächstes Training gibt.

Barbara Krautwurst - Rückbildung Grundlagen Praxis & Theorie

In diesem Kurs lernst du die Anatomie der Körpermitte in Theorie und Praxis näher kennen. Schwerpunkte der Stunde sind die körperlichen Veränderungen eine Frau in der Schwangerschaft, die Sicherheitsaspekte und Trainingsempfehlungen im pränatalen Training und die RÜCKBILDUNG -  körperliche Bedingungen nach der Geburt und Training nach und in der Rückbildungsphase. Wann darf ich wieder was tun? Welche Übungen sind für junge Mamis optimal? Alles was du als Group Fitness Trainer wissen musst, um diese Fragen zu beantworten, darfst du von unserer Expertin Barbara lernen.

Christiane Reiter - Meridian Stretch

Bewegungsleichtigkeit, bessere Zentrierung und Wahrnehmung im Raum durch energetisches Aufwärmen und eine verstärkte Kinästhetik.
Wir bringen die Meridiane zum Fließen, stimulieren Akupunkturpunkte und unterstützen unser neurologisches System über neurolymphatische Zonen. Der Körper ist viel mehr als Muskeln, Bänder und Knochen.

Christiane Reiter - Q&A

Raum 2

Ricardo Crombez - AerO2 

                              
Kennst du die Leidenschaft der Portugiesen? Fließend, fun und einfache Aerobic Schritte....Die ideale Stunde für alle die gern Spaß ohne zu komplizierte Choroegraphien haben wollen – eine tolle Erfahrung und Reise.

Milan Ondrus - Step M.O.V.E.S                     

Milans Step Moves sind kreativ, abwechslungsreich und voll Energie! Lass dich von seinem unverwechselbaren Stil mitreißen und von seinem interessanten und klaren Aufbaumethoden durch die Stunde führen.

Mila Lazar - Methabolic Toning

Diese etwas andere Toning Stunde bietet ein tolles Stoffwechseltraining und damit Fatburnertraining. Es verbessert auch deine Ausdauer, die funktionelle Kraft und kräftigt den ganzen Körper. Die intensive Intervall Session ist Bodyweight und mit Gewichten -aber Mila gib auch immer Alternativen wenn man keine Gewichte hat. Man kann aber auch Flachen, Einkauftaschen o.Ä. nutzen.- nur 2x das gleiche Gewicht bereit halten.

Lorenzo Somo - Functional Step

Functional Step ist der modernste Weg ein  360° training mit dynamischen funktionellen Elenden anzubieten.  Die neue Choreography Technik um natürlich Bewegungen zu finden trainiert Kraft, Agility und Koordination….von Anfang bis Ende fließende, intensive und ausgeglichene Bewegungsform. Mit vielen Level  und Wechseln  von easy bis intensiv und komplex……die neue Art der Step Nutzung.

Per Markussen - Ice Ice Baby

Eine Dance und Happiness Explosion! Per bringt das old school flavour mit dieser ultimate 90’s dance class zurück. Inspiriert von Ikonen wie Vanilla Ice, MC Hammer and Janet Jackson wird es fun und verrückt. Everybody say AH YEAH!

Luciano Mottola - Step Fusion

In diesem Kurs wird Luciano Mottola verschiedene Methoden (symetric & concentric insertion) nutzen um ein tolles, effektives Step Wokrout zu zeigen. Mit tollen Ideen und seiner kreativen, motivierenden Art wird er verschiedenen Sequenzen mischen und es noch intensiver und spaßvoller machen!