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__tawkuuid ifaa.de Chat Id für die Chatfunktion mit dem Ifaa Team. 6 Monate
NameAnbieterZweckAblauf
collect Google Wird verwendet, um Daten zu Google Analytics über das Gerät und das Verhalten des Besuchers zu senden. Erfasst den Besucher über Geräte und Marketingkanäle hinweg. Session
_ga Google Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren. 2 Jahre
_gat Google Wird von Google Analytics verwendet, um die Anforderungsrate einzuschränken. 1 Tag
_gid Google Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren. 1 Tag
IDE doubleclick.net Verwendet von Google DoubleClick, um die Handlungen des Benutzers auf der Webseite nach der Anzeige oder dem Klicken auf eine der Anzeigen des Anbieters zu registrieren und zu melden, mit dem Zweck der Messung der Wirksamkeit einer Werbung und der Anzeige zielgerichteter Werbung für den Benutzer. 1 Jahr
adShown ifaa.de Für Werbebanneraktionen des Shops. session
VISITOR_INFO1_LIVE .youtube.com Versucht, die Benutzerbandbreite auf Seiten mit integrierten YouTube-Videos zu schätzen. 179 Tage
YSC .youtube.com Erzeugt eine ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu generieren. session
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Training

Regenerieren, wie ein Profi!

Mit einem gezielten Regenerationstraining kannst du deine Leistung entscheidend verbessern. Das gilt nicht nur im Leistungssport, sondern ist auch für Fitnesssportler außerordentlich wichtig. Die besten Tipps von IFAA-Referent Tigran Mikayelyan, Konzeptentwickler von ISO-ReGen - Regeneration Training

Es ist wichtig, dem Körper die Erholung zu gönnen, die er braucht, um sportliche Höchstleistungen abzurufen. Wir sprachen mit IFAA-Experte Tigran Mikayelyan über die wichtigsten Maßnahmen für ein effektives Regenerationstraining.

Was genau bedeutet Regenerationstraining?

Mit einem gezielten Regenerationstraining kannst du deine Leistung entscheidend verbessern. Das gilt nicht nur im Leistungssport, sondern ist auch für Fitnesssportler außerordentlich wichtig. Mit Regenerationstraining kannst du alle notwendigen Teile deines Körpers trainieren, die für deine aktive Regeneration verantwortlich sind.

Warum ist Regenerationstraining so wichtig und wie sollte man es in seine Trainingspraxis integrieren?

Regenerationstraining hilft Fitnessliebhabern und Profisportlern, ihre Ziele leichter zu erreichen. Kinästhetische Übungen zielen darauf ab, Bewegungen und Koordination bewusster zu machen. Das Trainieren des kinästhetischen Sinnes bzw. der Propriozeption (eigene Körperwahrnehmung) ist in der heutigen Zeit sehr wichtig, da sich viele Menschen zu wenig bewegen. Diese Übungen sollten achtsam und ohne Ablenkung durchgeführt werden. Ein Bewusstsein für deinen Körper ermöglicht es dir, dich reibungslos und gleichmäßig zu bewegen.

Du hast mit IsoReGen - Regeneration Training ein spezielles Konzept entwickelt, das genau darauf abzielt. Was ist das Besondere daran und wie können Fitnesssportler davon profitieren?

Bei ISO-ReGen - Regeneration Training arbeiten wir genau mit den beschriebenen kinästhetischen Übungen und verlagern die Aufmerksamkeit weg von den Muskeln, hin auf das umgebende Fasziengewebe. Eine Besonderheit meines Konzepts ist das Warm-up-Protokoll. Ziel dieses Protokolls ist es, den Körper innerlich zu stärken.  Mit sehr einfachen Techniken wie dem Stimulieren und Aufwärmen der Akupressurpunkte, des Iliosakralgelenks (ISG) und Hinterhauptbeins, der Rückenmarksflüssigkeit, neuromuskulärer Verbindungen, sowie der Muskelansätze und Faszien der Organe, wirst du das Maximum aus deinem Training herausholen.

Der Nutzen des IsoReGen-Trainings besteht darin, die Gelenke mobil und stark zu halten und zusätzlich deine Koordination und Konzentration zu verbessern.

Welche Inhalte werden bei der Ausbildung vermittelt?

Das Ziel von ISO-ReGeN - Regeneration Training ist es, das Yin und Yang zu stärken, den Bewegungsapparat und das Fasziensystem extrem zu kräftigen, die neuromuskulären Verbindungen zu regenerieren und die mentale Ausgeglichenheit und Stabilität zu verbessern. Durch das ISO-ReGeN - Regeneration Training können alle Gewebsschichten des Körpers zu einer vollständigen Einheit zusammengeführt werden. Es eignet sich für alle Trainingsphasen (Warm-Up, Hauptteil, Cool-Down) und jedes Leistungsniveau und kann in der Gruppe oder individuell durchgeführt werden.

ISO-ReGen - Regeneration Training enthält verschiedene Körperpositionen. Jede Position kann individuell isometrisch eingestellt werden. Du lernst spezielle Techniken, wie die fernasiatischen Methoden, mit denen du deinen Körper optimal regenerieren kannst.

 

Ausbildungs-Tipp:

Du möchtest tiefer in die IsoReGen-Methode einsteigen und deinen Körper professionell regenerieren? Hier geht’s zu den nächsten Ausbildungsterminen.

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Bei diesen IFAA-Events kannst du das Konzept kennenlernen und ausprobieren: