Yin Yoga Grundausbildung

Yin Yoga Grundausbildung

Lerne klassischen Yin Yoga nach dem Begründer Paul Grilley in seiner ganzen Bandbreite und Tiefe sehr praxisorientiert kennen. Yin Yoga ist eine optimale Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen und Trainingsarten, sowie Ausgleich zu unserem von Termindichte und Reizüberflutung geprägten Alltag. Die Übungen werden am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass der positive Dehn- und Entspannungs-Impuls bis in die tiefen Schichten des Fasziengewebes wirkt.
Auf körperlicher Ebene erhält und verbessert Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, auf energetischer Ebene harmonisiert Yin Yoga den Energiefluss im Körper und fördert auf diese Weise das emotionale Gleichgewicht. Da Ruhe und Stille betont werden, bereitet diese Yogapraxis Körper und Geist für tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.

Eine Besonderheit unserer Ausbildung, die über den klassischen Ansatz nach Paul Grilley hinausgeht, ist das Thema „mentale Begleitung“, die deine Teilnehmer in ein noch tieferes Entspannungs- und Loslassgefühl führen kann. Du tauchst theoretisch und praktisch ein in leicht umsetzbare Techniken aus der Meditation und dem Mentaltraining und erhältst so viele Ideen und Impulse, wie du mentale Themen in Yin Yoga Klassen integrieren kannst und ebenso Yin Yoga zur Achtsamkeitsübung und zu einem nachhaltigen meditativen Erlebnis werden lassen kannst.

// Nutzen
Du lernst Yin Yoga Stunden sinnig zu strukturieren, durchzuführen und anzuleiten. Du erfährst, wie Du die Asanas im Yin Yoga mit Hilfsmitteln und Variationen an die Bedürfnisse Deiner Teilnehmer individuell anpassen kannst. Mit Hilfe von Meditationen, Affirmationen, Musik, Dharma Talk oder auch Storytelling mental begleitet, kannst Du Deine Teilnehmer in eine noch tiefere Erfahrung von Entspannung führen. Du bekommst einfach umzusetzende Tools an die Hand, um Dich auch ohne Vorkenntnisse in der meditativen Begleitung wohl zu fühlen und um mentale Schwerpunkte zu setzen.

// Abschluss
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du ein Zertifikat + Anschreiben mit Unterrichtseinheiten.

// Inhalt
• Geschichte und Herkunft des Yin Yoga
• Yin Yoga als Faszien Yoga, Einführung in die Lehre der Faszien
• Aufbau, Sequencing und Struktur
• Die korrekte Ausführung der Positionen sowie Modifikationen und Variationen
• Das Arbeiten mit Hilfsmitteln im Yin Yoga
• Yin Yoga bei körperlichen Einschränkungen
• Yin Yoga für unterschiedliche Zielgruppen und Bedürfnisse
• Kontraindikationen im Yin Yoga – was es bei den einzelnen Positionen zu beachten gibt
• Die energetische und physiologische Anatomie
• Eingliederung von Mental- und Meditationstechniken in den Unterricht
• Meditation und mentales Training
• Yin Yoga + Klang: die gezielte Musikauswahl in Yin Yoga Klassen
• Yin + Yang Yoga: Wie verbinde ich sinnig Vinyasa Yoga mit Yin Yoga

// Equipment
Dein passendes Equipment findest du hier